Я слышу голос, и он говорит мне: «Дойди до Рая!» (c)
И это снова я - дела у меня невпроворот - дом, бабушка, муж, да ещë школа, сдача дома и т.д. никак не располагают к письму. Но я всë ещë здесь, да.
Вот посмотрелся я в зеркало недавно и осознал, что со всем этим стрессом я набрал вес совсем не по детски.... от моих удобных 102ч (реальных 108 =( ) я добрался аж до 122! И я просто в шоке от этого.
В связи с этой паникой И надвигающемся фестивалем я наконец уломал бабушку купить мне беговую дорожку. И, после 6 (!) лет просьб она наконец согласилась! Так что уже 2 дня как я "набегиваю" себе мили и сбрасываю калории.
Посмотрев кучу всяких вещей в интернете я более менее понял и просчитал, что, чтобы сбросить 10 фунтов за 30 дней, которые у меня остались до фестиваля, мне нужно "сбегивать" 1200 калорий за день. А это где-то 100-120 минут. В день.
А это значит 2 вещи - 1. я теперь буду смотреть кучу аниме ибо ничего другого делать не возможно пока бегаешь - ибо дорожка штука громкая, и 2. я начал вести счет тому, сколько я всего сбросил.
По крайней мере в теории мне за 30 дней надо сбросить около 35.000 калорий.
Поехали и пожелайте мне удачи!:
1/26 - 600 (70min)
1/27 - 1250 (105min)
1/28 - 670 (58min)
1/29 - 1100 (130min)
1/30 - 0
1/31 - 990 (84min)
Вот посмотрелся я в зеркало недавно и осознал, что со всем этим стрессом я набрал вес совсем не по детски.... от моих удобных 102ч (реальных 108 =( ) я добрался аж до 122! И я просто в шоке от этого.
В связи с этой паникой И надвигающемся фестивалем я наконец уломал бабушку купить мне беговую дорожку. И, после 6 (!) лет просьб она наконец согласилась! Так что уже 2 дня как я "набегиваю" себе мили и сбрасываю калории.
Посмотрев кучу всяких вещей в интернете я более менее понял и просчитал, что, чтобы сбросить 10 фунтов за 30 дней, которые у меня остались до фестиваля, мне нужно "сбегивать" 1200 калорий за день. А это где-то 100-120 минут. В день.
А это значит 2 вещи - 1. я теперь буду смотреть кучу аниме ибо ничего другого делать не возможно пока бегаешь - ибо дорожка штука громкая, и 2. я начал вести счет тому, сколько я всего сбросил.
По крайней мере в теории мне за 30 дней надо сбросить около 35.000 калорий.
Поехали и пожелайте мне удачи!:
1/26 - 600 (70min)
1/27 - 1250 (105min)
1/28 - 670 (58min)
1/29 - 1100 (130min)
1/30 - 0
1/31 - 990 (84min)
-
-
28.01.2013 в 22:39-
-
28.01.2013 в 23:14-
-
28.01.2013 в 23:22-
-
28.01.2013 в 23:38но мне вот нравится бегать больше, чем ходить, я получаю от этого удовольствие. А еще читал, что изменение скорости и нагрузок в течение тренировки очень эффективно. бег/ходьба/снова бег и т.д.
Я тоже в свое время заморачивался похудением, но у меня план - это поступательное и планомерное избавление от лишнего, таких блицкригов я не проводил )
-
-
29.01.2013 в 00:34да, смена скорости это очень хорошо особенно для кардио тренировок.
-
-
29.01.2013 в 00:46